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自在正念睡眠冥想立即下载

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自在正念睡眠冥想

v2.4.1 - Android

5.0

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游戏截图
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自在正念睡眠冥想是一款冥想类的软件,你可以使用这款软件来培养精神力,正确学习到冥想相关的专业训练知识,更好的进行科学训练,快来下载吧!

软件介绍

正念冥想,风靡硅谷的专注力练习!

软件特色

正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。在上世纪七十年代,正念以一种“去宗教化”的语言,在西方悄然应用到医学心理学领域。经过多年的发展与科学研究,正念渐渐走入了主流当中。

正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。

除了提升专注力,长时间规律的正念训练,还有助于治疗焦虑、失眠、抑郁症,有助于提升情绪调节能力,改进认知功能、改善人际关系,增强幸福感、怜悯心和同理心。这让正念在商界、创业公司和互联网圈都很流行。

软件功能

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说,一个好的引导至关重要。在这里,我们精选了非常适合初学者7大引导语,帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间,优质的白噪音,再结合勿扰模式,让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟,都将被好好保存下来。冥想记录时间轴,帮助你回顾冥想历程,让你更有计划的坚持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。

【更新内容】
自在正念V2.4.1更新内容:
社区又新增了多项优化,快来看看吧
—————以上为本次更新内容—————

“人只有用自己的心才能看清事物的本质,?真正重要的东西用眼睛是看不到的。”?——《小王子》
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