6.7.9 - Android
2026-11-02 11:19:00
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fit健身是一款适合个人使用的健身训练助手，把健身房式的训练安排搬到手机里。用户可以先确定减脂、增肌或塑形方向，再结合自身基础和可支配时间制定训练与饮食两张计划表，练什么、吃什么都有明确安排，照着执行即可。
fit健身依据减脂增肌与塑形几类目标提供方案，训练与营养两线并行。使用者填好自身基础与可支配时间，应用据此排出专属健身计划与饮食安排，动作与餐单按日程铺开，随时随地打开就能练，日常节奏不必因锻炼而打乱。
【目标定制】减脂增肌，各排各的
先定下想要的结果，训练方向与强度随之调整，练的内容对得上心思。
【基础摸底】水平不同，起点不同
入门与有底子的人分开对待，动作难度与组数按情况给，不至于一上来就吃力。
【日程贴合】时间多少，安排多少
每周能挤出几回训练如实填上，计划照着空档排，忙起来也不容易断掉。
【饮食配套】练吃什么，一并给出
餐单按目标搭配，主食蛋白与蔬果的比例写明白，练与吃两头顾上。
【随身可练】在家在外，打开就动
不必非去健身房，客厅与出差酒店都能照着计划练，场地限制被绕开。
【计划成表】每天做什么，写得清楚
当日任务列在表上，动作与次数清晰明了，省去临场想练什么的时间。
【进度可循】练过多少，翻得出来
训练记录留存下来，回头看看坚持了多久，动力从积累中长出来。
【身材管理】长期跟着，变化可见
按计划推进一段时间之后，体态与围度的改变自己就能感觉到。
1、打开Fit应用首页，点击页面下方黄色的开始运动按钮，进入应用的主功能页面，继续挑选合适的健身课程。
2、来到Fit主界面，点击左上角绿色图标的课程库入口，打开课程筛选页面，查看各类健身训练内容。
3、在课程库页面，可以按照部位难度器械等条件筛选，找到完全拉伸课程，查看课程时长热量与难度信息。
4、进入完全拉伸课程详情页，浏览课程介绍与训练相关信息，点击页面底部参加课程按钮开启本次拉伸训练。
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