6.7.9 - Android
2026-10-25 15:53:08
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fit健身是一款顺手的私人健身辅助工具，把健身房里的那套安排搬进手机里，用户是减脂增肌还是塑形，可以先定下方向，再照着基础与日程排出训练和饮食两张表，练什么、吃什么都写在上面，跟着走就行。
fit健身围绕减脂增肌与塑形几类目标给出方案，训练和营养两条线一起走。使用者填好自身基础与可支配时间，应用据此排出专属健身计划与饮食安排，动作和餐单按日程铺开，随时随地打开就能练，日常节奏不必因锻炼而打乱。
打开Fit应用首页，点击页面下方黄色的开始运动按钮，进入应用的主功能页面，继续挑选合适的健身课程。
来到Fit主界面，点击左上角绿色图标的课程库入口，打开课程筛选页面，查看各类健身训练内容。
在课程库页面，可以按照部位难度器械等条件筛选，找到完全拉伸课程，查看课程时长热量与难度信息。
进入完全拉伸课程详情页，浏览课程介绍与训练相关信息，点击页面底部参加课程按钮开启本次拉伸训练。
【目标定制】减脂增肌，各排各的
先定下想要的结果，训练方向和强度也跟着变，练的内容更贴合心思。
【基础摸底】水平不同，起点不同
入门和有底子的人分开对待，动作难度、组数按情况安排，不至于一上来就吃力。
【日程贴合】时间多少，安排多少
每周能挤出几回训练就如实填上，计划照着空档排，忙起来也不容易断掉。
【饮食配套】练吃什么，一并给出
餐单按目标搭配，主食、蛋白与蔬果的比例写明白，练和吃两头都顾上。
【随身可练】在家在外，打开就动
不必非去健身房，客厅或出差酒店都能照着计划练，场地限制也就绕开了。
【计划成表】每天做什么，写得清楚
当日任务列在表上，动作和次数写得清楚，省去临场想练什么的时间。
【进度可循】练过多少，翻得出来
训练记录留存下来，回头看看坚持了多久，动力也会从积累里长出来。
【身材管理】长期跟着，变化可见
按计划推进一段时间后，体态和围度的变化自己就能感觉到。
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