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我家瑜伽是一款居家瑜伽健身APP，课程覆盖新手入门、塑形、减压、产后修复等方向，并配高清视频与语音引导，在家就能练习。它会结合身体条件和练习时长推荐课程，记录打卡与训练进度；动作讲解细致，难度分级清楚，帮助舒展身体、放松身心，坚持练习改善体态，轻松养成居家运动习惯。

启动我家瑜伽App，点击页面内的【在线学习】板块。

我家瑜伽

在学习资源页找到「免费观看」专区点击进入。

即可自由选择专区内的多套免费瑜伽视频，直接跟练学习。

分层瑜伽课程：按难度划分课程，涵盖塑形、冥想、产后修复等不同主题。

视频跟练教学：高清视频搭配语音指导，在家跟随教练动作同步练习。

训练打卡记录：每次练习完成打卡，自动统计练习时长，保存运动记录。

课程智能推荐：根据用户身体情况与目标，自动推送匹配的瑜伽训练内容。

体式知识讲解：附带瑜伽动作要点，纠正练习姿势，降低运动受伤风险。

[新手入门]

为零基础用户准备了简单动作，适合从未接触过瑜伽的人。

[塑形减脂]

打造燃脂塑形课程，满足想瘦身和优化体态的练习者。

[产后修复]

专属产后课程，用温和动作帮助宝妈恢复身体状态。

[舒缓减压]

冥想放松课程，适合上班族舒缓疲劳、释放日常压力。

[进阶提升]

高难度体式课程，供有基础的瑜伽爱好者精进练习。

[训练打卡]：完成课程后一键打卡，记录每次瑜伽练习的时间。

[数据统计]：自动汇总练习时长，统计每周、每月的运动总量。

[进度留存]：保存已学习课程，方便回看，了解自身练习进度。

[目标设定]：自定义运动目标，软件持续提醒坚持每日练习。

[成就激励]：连续打卡解锁勋章，激励用户长期坚持瑜伽训练。

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