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生酮减肥(生酮饮食减肥指导) v4.3.2 安卓版 4.3.2 - Android 2026-10-20 19:18:38 0 立即下载 (51MB) ~~102~~ 0 88

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生酮app是一款围绕生酮饮食减肥提供指导的应用。它汇集了较全面的生酮食物库，帮助用户更快熟悉生酮饮食；每天参考推荐食谱搭配营养餐，也能让减重过程更直观、更有节奏。对刚开始接触生酮的人来说，从选食材到安排一日三餐，都能找到清晰参考。

生酮减肥(生酮饮食减肥指导) v4.3.2 安卓版

软件优势

生酮减肥app收录了超过30W+条生酮食物库、100+个美味食谱，并提供较全面的生酮饮食减肥指导。

生酮饮食是风靡全球的瘦身方式，也是颇受欢迎的快速减肥选择，帮助不少人轻松减掉人生中第一个10kg。

不需要每天在健身房挥汗如雨，也不需要为卡路里斤斤计较、饿着肚子。

生酮减肥app通过调整饮食结构，帮助身体逐步进入“燃脂机器”状态。

软件功能

根据身体指标定制个性化生酮方案。

记录饮食营养三要素，同时记录燃烧的卡路里、步数和喝水情况。

分析营养素情况，给出生酮饮食的指导建议。

记录体重、体脂和酮体值变化。

查看食物的卡路里、蛋白质、脂肪和净碳水化合物，应用程序可选择计算总碳水化合物。

软件代谢计算教程

登录生酮减肥软件，在首页下方找到并点击：【代谢计算】。

输入自身的基本信息，点击【计算】。

即可获得你的热量预算。

什么是热量预算？

热量预算=基础代谢+日常活动消耗

热量预算会结合个人情况，算出每日所需的食物热量摄入值。它既能保证摄入热量满足身体需要，也能帮助用户达到健康减重的目的。生酮饮食的减重效果主要来自身体糖原被耗尽后，肝脏将脂肪转化成酮体所产生的消耗，因此不需要靠减少摄入来制造热量缺口。通过生酮饮食减重，摄取正常的热量预算通常就能获得较满意的减重效果。除非有短期快速减重需要，才可以使用10%-20%的卡路里亏空，以获得更快的减重效果。