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卡路里热量记录本

1.0.2 - Android

2026-10-20 10:06:02

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卡路里热量记录本是一款专注于健康管理的实用工具，围绕每日热量摄入与消耗提供清晰记录和计算。它能帮助用户告别凭感觉控制饮食的模糊状态，通过目标设定、分类记录、趋势打卡和轻断食计划，稳步建立适合自己的健康节奏，适合减脂减重、保持体型和培养规律饮食习惯的人群使用。无论是日常饮食安排还是运动消耗追踪，都能在一个应用内完成。

官方介绍

每天吃了多少卡路里、运动消耗了多少、距离目标还差多少？卡路里热量记录本帮你告别凭感觉控制饮食，用清晰的热量计算和每日记录，稳步建立适合自己的健康节奏。

卡路里热量记录本是一款集饮食记录、运动消耗、体重管理、饮水打卡与轻断食计划于一体的健康管理工具。无论是想减脂减重、保持体型，还是培养规律饮食习惯，都能从每天认真记热量开始。

每日热量计算

设置每日卡路里目标后，应用会汇总饮食摄入与运动消耗，并直观展示当日剩余热量。早餐、午餐、晚餐和加餐分类记录，全天卡路里统计更清楚，帮助你合理安排下一餐。

饮食运动记录

可从食物库选择或自定义添加饮食，快速完成记热量；同时支持记录跑步、步行、训练等运动消耗。饮食与运动数据集中展示，方便了解每日热量收支，为减脂减重提供参考。

多模式轻断食

提供12:12、14:10、16:8、18:6、20:4及23:1等轻断食模式，清晰显示断食与进食窗口、剩余时间和当前阶段。还可查看执行建议与推荐计划，让轻断食更容易融入日常生活。

健康趋势打卡

支持记录饮水量、当前体重、目标体重及7天变化，完成减肥打卡后生成趋势参考。配合精选食谱计划，用户可获取专业饮食建议，让健康管理更加科学和系统化。

卡路里热量记录本

功能介绍

卡路里热量记录本支持设置每日热量目标，自动汇总饮食摄入与运动消耗，并显示当日剩余热量，帮助用户随时掌握热量收支。
应用提供早餐、午餐、晚餐和加餐分类记录，全天卡路里统计更清楚，用户可据此合理安排下一餐的食材与分量。
饮食记录可从食物库选择或自定义添加，快速完成记热量，同时支持记录跑步、步行和训练等运动消耗，集中查看每日数据。
多模式轻断食提供12:12、14:10、16:8、18:6、20:4及23:1等方案，清晰显示断食与进食窗口、剩余时间和当前阶段。
健康趋势打卡支持记录饮水量、当前体重、目标体重及7天变化，完成减肥打卡后生成趋势参考，便于观察身体状态变化。
精选食谱计划提供专业饮食建议，配合热量记录与运动消耗数据，让健康管理更加科学和系统化，减少盲目节食的风险。

亮点介绍

卡路里热量记录本的核心亮点是精准的热量计算引擎，能实时汇总饮食与运动数据，减少凭感觉控制饮食带来的误差。
饮食与运动数据集中展示，每日热量收支一目了然，为减脂减重和保持体型提供可靠的数据参考，便于及时调整计划。
多模式轻断食覆盖从12:12到23:1的多种方案，适应不同用户的生活节奏和断食需求，让方案选择更灵活。
轻断食界面清晰显示剩余时间和当前阶段，配合执行建议与推荐计划，让用户更容易理解并坚持断食安排。
健康趋势打卡生成7天变化趋势图，用户可直观看到体重和饮水量的动态变化，增强减肥动力和持续记录意愿。
精选食谱计划提供专业饮食搭配，帮助用户优化营养摄入，避免盲目节食带来的健康风险，让日常饮食更有方向。

优势介绍

卡路里热量记录本采用一体化健康管理设计，将饮食、运动、体重、饮水和断食整合在一个应用中，减少多工具切换。
用户无需切换多个工具，即可完成从热量记录到趋势分析的全流程管理，节省时间和精力，让健康习惯更容易坚持。
食物库涵盖常见食材和菜品，自定义添加功能满足个性化饮食需求，确保热量记录准确无误，适合不同饮食习惯。
运动消耗记录支持多种运动类型，从跑步到训练，帮助用户全面了解每日能量支出，为热量目标调整提供依据。
轻断食模式提供多种选择，用户可根据自身目标灵活调整，断食过程有清晰指引和进度反馈，降低执行难度。
健康趋势打卡生成可视化图表，用户可追踪长期变化，及时调整计划，实现可持续的健康管理，逐步形成稳定节奏。

应用信息
  • 厂商：深圳市星溯云图软件有限公司
  • 包名：com.calu.sayw
  • 版本：1.0.2
  • 备案：粤ICP备2026082343号-7A
  • MD5值：BA8082E89E5083BDEAD34AC523E042E1
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