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2026-09-10 22:18:10
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1. 打开中康未来App，在首页顶部即可看到“健康自测”入口，点击进入测试列表。
2. 测试类型涵盖中医体质、经络状况、压力指数、睡眠质量等多个维度，您可根据需要选择一项开始测试。
3. 每项测试由若干简单选择题组成，按真实感受作答即可，全程约需2-3分钟。
4. 提交后系统会自动分析数据，结合中医理论生成专属健康报告，并给出调理方向。
5. 在报告页点击“生成调理建议”，可获取包括饮食、运动、穴位按摩等在内的个性化方案。
6. 历史测试记录会保存在“我的-健康档案”中，方便随时对比查看身体状况变化。
1. 在首页下方功能栏找到“科学规划”模块，点击进入规划中心。
2. 您需先填写基本信息（年龄、性别、身高体重等），系统会据此建立个人健康模型。
3. 根据健康自测结果和日常作息，中康未来会智能生成每日饮食建议、用药提醒及作息时间表。
4. 饮食计划中会标注适宜的药膳食疗方，并可查看具体食材和做法。
5. 您可按需调整“规划偏好”，比如选择清淡饮食或需要强化睡眠调理，系统会动态更新方案。
6. 所有规划内容支持一键同步至日历或设置提醒，帮助您科学执行健康计划。
1. 在“科普”或“学堂”频道，中康未来提供丰富的中医养生知识库。
2. 内容形式包括短视频、音频课程和图文文章，满足不同场景学习需求。
3. 视频类内容多为专家讲解或实操演示，如穴位按压、八段锦教学等。
4. 音频适合通勤或睡前收听，主题涵盖四季养生、情绪调养等。
5. 文章类则细致讲解药膳食疗、经络穴位等知识，支持收藏和离线阅读。
6. 您还可搜索特定关键词（如“失眠”、“补气”）快速获取相关科普内容。
1. 注册登录后进入“我的”页面，找到“每日打卡”入口。
2. 打卡任务包括早起、喝水、运动、按时睡觉、完成健康自测等，每完成一项即可获得积分。
3. 连续打卡天数越多，额外积分奖励越丰厚，并有成就勋章展示。
4. 积分可在“积分商城”中兑换实用礼品，如养生茶包、经络按摩仪等。
5. 系统会根据打卡记录生成周/月报告，直观展示您的坚持成果。
6. 若忘记打卡，可通过观看科普视频或参与健康问答补签，避免断签。
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