3.5.7 - Android
2025-12-18 08:20:37
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打卡是一款专为自律人士设计的习惯养成软件，通过科学的目标管理帮助用户改掉拖延症。无论是健身、学习还是生活作息，用户都能创建个性化打卡计划，系统会智能追踪完成情况。独特的社交功能让坚持不再孤单，你可以邀请好友互相监督，用照片和文字记录成长点滴，在打卡圈分享自己的蜕变历程。每天完成目标后解锁打卡成就，让自律变成一种享受。
根据自己的需求编辑制定目标计划，比如每天喝8杯水、减肥、健身。软件提供丰富的模板库，涵盖健康、学习、工作等六大类上百种预设目标，支持自定义提醒时间和打卡方式。系统会根据用户历史数据智能调整计划难度，确保目标既具有挑战性又可实现。
瑜伽练习、跑步、背单词、戒烟、看书、不看手机等。每个打卡项目都配有专业指导教程，比如健身动作分解视频、单词记忆曲线算法等。特别设计的防作弊机制要求用户上传实时照片或运动数据，确保打卡真实性。
保护你的日常打卡，用打卡打败懒癌，让你的计划清单和时间计划更完整。数据看板直观展示坚持天数、完成率等关键指标，生成周报月报帮助复盘。云端同步功能确保换设备也不丢失打卡记录，成就系统给予勋章奖励激励持续进步。
用照片和文字打孔。您还可以记录您的心情并将其发布到打孔圈。独创的心情标签功能，可以给每次打卡标记"充满干劲""有点疲惫"等状态，系统会据此给出调整建议。打卡圈支持发布长文和九宫格图片，记录更丰富的成长故事。
打卡记录以日历格式显示，打卡和漏打一目了然。日历视图支持按周/月/年切换，漏打日期会标注原因分析。点击具体日期可查看当天详细记录，支持添加事后补打卡并备注说明情况。
你"熟悉"结识志同道合的人参与打卡习惯，所以可以互相点赞和评论，点击查看过程。系统会基于兴趣标签智能推荐同好，组建最多20人的打卡小组。小组内设有排行榜和打卡接龙等互动玩法，让坚持变得更有趣味性。
您还可以与亲密的朋友分享习惯过程并成为老板。独家设计的"监督人"机制，可以指定好友监督特定目标，未完成时会自动向监督人发送提醒。监督人有权给予鼓励或惩罚，比如要求补做双倍任务。
打卡实现减肥计划、学习计划、早睡计划等目标计划。专业版提供AI教练服务，根据体测数据制定减肥方案，或基于遗忘曲线规划学习内容。睡眠计划会监测手机使用时长，到点自动开启勿扰模式。
制定目标计划，让志同道合的用户一起打卡，每天打卡完成挑战。平台定期举办21天挑战赛等主题活动，完成挑战可瓜分奖金池。企业版支持团队目标管理，适用于部门KPI追踪或班级学习监督等场景。
只有根据目标规划完成任务，每天坚持才能逐渐有效果的，发布打卡记录。用户反馈显示，使用3个月以上的用户中，82%养成了至少1个新习惯。专业版的数据分析能识别用户的黄金打卡时段和易放弃节点，提供针对性改进建议。
自律打卡 目标管理
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