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好眠(sleep theory)

3.14.0 - Android

2026-03-28 20:16:28

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好眠app是一款专注于提升睡眠质量的智能应用，特别适合那些长期受失眠困扰的用户。它通过内置的多样化助眠音乐和智能睡眠监测功能，帮助用户调节作息，改善睡眠问题。简洁的界面设计和人性化的操作体验，让使用者能够轻松享受优质睡眠。

好眠软件介绍

好眠是一款帮您告别失眠，培养规律睡眠习惯的健康应用。基于AI技术，帮您定制入睡计划，记录睡眠状态，分析睡眠质量，科学提醒睡眠时间。好眠通过科学规避影响入睡的因素，以及专业助眠音乐、故事、ASMR等方式助您快速睡着，养成健康睡眠习惯，提升睡眠质量。

好眠(sleep theory)

适用人群

-长期失眠：就算想要按时睡觉和起床，也被失眠和入睡困难打败；

-心情失眠：经常因为压力、焦虑，闹心难以静心而失眠

-假性失眠：因熬夜，不自律等导致的生物钟紊乱等失眠问题；

-半夜失眠：半夜易醒，再次难入眠；

-起床困难户：由于整晚失眠、熬夜，导致早晨起不来，耽误正常生活；

-想要重新获得健康好睡眠的人群

适用场景

-暑假、寒假结束后，学生党失眠综合征；

-考研、考学压力大，失眠焦虑睡不好，学习没精神；

-考试、考公务员等原因学习、加班，而劳累过度，睡眠缺失；

-群居、临街、环境嘈杂，导致的大脑混沌，无法安眠；

-繁忙生活带来的焦虑、疲惫、压力、伤心等负面情绪，无法安心入睡；

-旅游、出国、出差导致的生物钟混乱；

-疾病、灾难带来的替代性心理创伤，而导致的暂时性失眠；

好眠app核心功能

制定健康规律作息

好眠根据人体睡眠周期（人类的睡眠是由4-5个睡眠周期组成，每个周期大约90分钟），以及您的入睡和起床时间，智能推荐适合最佳作息时间，规律作息，开启健康睡眠。

智能提醒入睡

好眠会根据您的睡眠状态，按时提醒您入睡，避免因加班、娱乐等活动忘记睡觉时间，而难以入睡。

专业助眠音乐，卸掉烦恼和忧愁，放松入睡

好眠精选大自然、舒缓放松钢琴曲，以及神奇的脑波音乐，帮助大脑抽离负面情绪，回归平静，放松。

辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素

睡前的一系列行为都有可能导致入睡困难以及睡眠质量下降。因此，好眠精心准备了影响睡眠的清单，方便您快速找出影响因素。

智能叫醒闹钟，睡眠不足也不担心起不来

由于失眠导致的赖床，只会让身体越来越适应晚睡。所以好眠通过科学分析睡眠周期，自动检测最浅睡眠阶段，并叫醒，轻柔又明快的音乐，让您起床不累！

软件特色

快速告别失眠：提醒适合最佳睡眠时间，丰富助眠音乐，专心入睡；

睡前准备自查：规避睡前行为和室内环境对入睡的影响（噪音检测、宵夜、咖啡等）

睡眠质量提升：智能监测睡眠周期，分析睡眠质量，生成睡眠报告，睡眠质量持续提升；

晨间轻松起床：自动监测晨间最浅睡眠阶段，智能唤醒，轻松起床；

产品简单易用：操作简单，每天仅需两步，即可获得整晚好眠，得心应手；

人性化设计：界面清新，设计精美，好看好用；

用户即朋友：基于用户需求，快速迭代，7*24小时实时客服在线。

更新内容

v3.14.0版本更新

部分睡眠故事和引导新增多音色版本，您如果希望您喜欢的音频增加男声/女生，欢迎向我们反馈；

增加“广泛性焦虑量表GeneralizedAnxiexyDisorde(GAD)”，来测试你是否存在焦虑症状吧~

新增音乐：钵音-减压，盖子音，水滴，按球球，尼泊尔钵音，剪刀木梳，剥石榴，疗愈

修复已知问题，提升体验；

v3.12.0版本更新

睡前训练模块新增神经疲劳入睡法；

修复已知问题，提升体验。

VIP用户可以添加专属客服，为您答疑解惑，详情请见会员中心

优化助眠音乐播放时的卡顿问提

修复已知问题，提升体验

应用信息
  • 厂商：北京多点在线科技有限公司
  • 包名：com.noxgroup.app.sleeptheory
  • 版本：3.14.0
  • 备案：
  • MD5值：75887f8af733570472916cc826265cb9
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