下面是各项能力的努力值处出，有需要的玩家可以参考。
| HP | 获得量 | 出现地点 | 备注 |
| 吼吼鲸 | 努力值+1 | 四岛：波尼原野 | 喷水处出现 |
| 绿毛虫 | 努力值+1 | 一岛：1号路 |
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| 铁掌力士 | 努力值+2 | 四岛 : 波尼旷野飞行点往右下的草丛黑影 | 带抱虫吃个防御轻鬆刷 |
| 攻击 | 获得量 | 出现地点 | 备注 |
| 川普(猫鼬少) | 努力值+1 | 一岛:主角家右边草丛 |
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| 小笃儿 | 努力值+1 | 一岛:主角家右边草丛 |
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| 小木灵 | 努力值+1 | 二岛：回忆之丘 |
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| 小约克 | 努力值+1 | 二岛：奥哈纳牧场 |
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| 黑目鳄 | 努力值+1 | 三岛：海伊纳沙漠 |
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| 角金鱼 | 努力值+1 | 三岛：玛利埃庭院 | 钓鱼 |
| 布鲁皇 | 努力值+2 | 四岛：波尼树林 | 通关后 |
| 豪力 | 努力值+2 | 四岛 : 波尼大峡谷 | 建议携带幽灵系 |
| 猫鼬探长 | 努力值+2 | 四岛 : 对战树往回走后第一个草丛 | 建议携带幽灵系 |
| 防御 | 获得量 | 出现地点 | 备注 |
| 卡拉卡拉 | 努力值+1 | 二岛：维拉火山公园 |
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| 蛋蛋 | 努力值+1 | 四岛：椰蛋树岛 |
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| 大嘴鸥 | 努力值+2 | 四岛 : 对战树往回走后第一个草丛 | 有机率携带幸运蛋 |
| 特攻 | 获得量 | 出现地点 | 备注 |
| 可达鸭 | 努力值+1 | 二岛：潺潺之丘 | 特功最推荐 |
| 小磁怪 | 努力值+1 | 一岛：训练家学校 |
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| 鬼斯 | 努力值+1 | 一岛：训练家学校 |
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| 百合根娃娃 | 努力值+1 | 四岛 : 波尼花园 | 月版限定 |
| 鬼斯通 | 努力值+2 | 三岛：超值市场旧址 |
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| 花舞鸟 | 努力值+2 | 除了乌拉乌拉岛(三岛)外的各岛花园 |
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| 特防 | 获得量 | 出现地点 | 备注 |
| 玛瑙水母 | 努力值+1 | 好奥乐市/卡拉蔚湾/潺潺之丘/8号路等 |
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| 速度 | 获得量 | 出现地点 | 备注 |
| 烈雀 | 努力值+1 | 一岛 : 3号道路影子 |
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| 喵猫 | 努力值+1 | 一岛 : 宝可梦学校旁草丛 |
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| 萤光鱼 | 努力值+1 | 好奥乐市/卡拉蔚湾/潺潺之丘/8号路等 |
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| 地鼠 | 努力值+1 | 一岛：葱郁洞窟/二岛：地鼠洞窟 |
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| 鲤鱼王 | 努力值+1 | 各地钓点 |
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| 长翅鸥 | 努力值+1 | 一岛：家门口的草丛裡/各地海上 |
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| 爱心鱼 | 努力值+1 | 二岛：9号路的钓点 |
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| 大嘴蝠 | 努力值+2 | 四岛：波尼大峡谷的洞窟内水上 | 推荐带钢系和毒系的 |
更新中。。
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